ヨーグルトで痩せることができる!?美容と健康にいいヨーグルトダイエットはこれだった

1食置き換えダイエットと言う言葉は皆さん聞いたことがあるかもしれませんが、何かで試したことはありますか。
朝バナナに夜トマト、グリーンスムージーに青汁など様々な1食置き換えダイエットがありますが結構きついですよね。
腹持ちがしない物を食べてしまうとひもじい気持ちになって、ついついほかの物を食べてしまって効果が出なかったとよく耳にします。
では、腹持ちが良くて美容にもいい1食置き換えダイエットがあるなら試してみたいと思いませんか。
今回は私が調べて行ってみた、美容と健康にいいヨーグルトダイエットを紹介していこうと思います。
やり方はいたって簡単で朝昼晩のどこでもいいので1食をヨーグルトに置き変えるだけです。
ヨーグルトにはカルシウムも乳酸菌も多く入っているので腸内環境を改善し、また老廃物を排出するので肌にも良く腹持ちもいいです。
たった2週間ー3キロに成功した人が中にはいるくらいダイエットとしての効果が高いんです。
最初から1食を置き換えするのは結構難しいかもしれないので、おやつをヨーグルトに変更することから始めるのがいいかもしれません。
ここで注意してはいけないのは、砂糖が入っているヨーグルトを食べるのはNGなんです。
砂糖を摂取してしまうと脂肪に変化してしまうのでせっかくのダイエットが台無しです。
グラノーラやオリゴ糖などのカロリーが少ない物を加えて甘さを足しましょう。
腸内改善だけでなく、ミネラルが多く含まれているのでむくみの解消につながるのをご存知でしょうか。
体のむくみを解消するだけでも見た目が細くなって痩せて見えるのでうれしいですよね。
こんな簡単なヨーグルトダイエットをあなたも今日から行ってみてはいかがでしょうか。